Reflection
reflection.app
Reflection — AI-приложение для ведения дневника и саморефлексии. Получайте персонализированные вопросы и рекомендации от ИИ-коуча для улучшения ментального здоровья.
Описание
$55
Возможности
Интерактивный ИИ-коуч
Руководство в реальном времени, встроенное в ваш опыт ведения дневника, которое задает наводящие на размышления вопросы, помогает глубже исследовать темы, выявляет закономерности между записями, отслеживает эволюцию наст
Программы под руководством экспертов
Обширная библиотека из более чем 100 терапевтических руководств и структурированных программ ведения дневника, разработанных лицензированными терапевтами и коучами по здоровью, охватывающих такие темы, как тревожность, б
Многоплатформенная синхронизация
Бесшовный кроссплатформенный опыт на iOS, Android, macOS и веб-платформах с мгновенной синхронизацией записей, позволяющий пользователям вести дневник в дороге или за рабочим столом с полной непрерывностью.
Интеллектуальные инсайты и аналитика
Автоматизированные еженедельные и ежемесячные обзоры, которые анализируют эмоциональные паттерны, отслеживают личностное развитие, генерируют сводные инсайты и предоставляют комплексные годовые размышления с возможностью
Конфиденциальность и безопасность
Шифрование банковского уровня с AES-256 для хранящихся записей и TLS 1.2+ для данных в пути, инфраструктура Google Cloud с сертификацией ISO/IEC 27001 и SOC 2, соответствие GDPR и модель доходов, основанная исключительно
Гибкие методы ввода
Множество способов фиксации мыслей, включая традиционный текстовый ввод, диктовку голос-в-текст с интеллектуальной очисткой, загрузку фотографий и семантический поиск по всем записям для легкого поиска и связывания прошл
Сценарии использования
Поддержка психического здоровья и благополучия
Люди, ищущие терапевтическую поддержку, используют Reflection как дополнение к формальной терапии или как самостоятельный инструмент для управления тревожностью, депрессией и травмами. Многие терапевты рекомендуют приложение клиентам для последовательной, структурированной саморефлексии между сессиями.
Управление СДВГ и исполнительными функциями
Пользователи с СДВГ используют специализированные руководства и ведение дневника на основе подсказок для организации беспорядочных мыслей, управления перегрузкой, отслеживания паттернов внимания и развития устойчивых практик самосознания, адаптированных к специфическим вызовам СДВГ.
Личностный рост и самопознание
Люди, приверженные личностному развитию, используют управляемые программы Reflection для формирования привычек, отслеживания целей, прояснения ценностей и непрерывной самооценки для получения более глубокого понимания своих мотиваций, убеждений и паттернов.
Практика благодарности и осознанности
Пользователи, практикующие дневник благодарности и осознанность, используют отобранные подсказки приложения и ежедневные напоминания для культивирования признательности, смещения фокуса на позитивные аспекты жизни и поддержания последовательных созерцательных практик.
Отношения и социальные инсайты
Пары и люди, работающие над отношениями, используют руководства по парному ведению дневника и подсказки, ориентированные на отношения, для улучшения коммуникации, понимания межличностной динамики и получения ясности в отношении паттернов отношений.
Частые вопросы
Да. Reflection предлагает бесплатную версию, которая включает основные функции ведения дневника, ежедневные подсказки, доступ к ИИ-коучу и базовую функциональность. Все основные функции остаются бесплатными навсегда. Premium добавляет такие функции, как поддержка фотографий, неограниченная синхронизация, форматирование богатого текста, пользовательские теги, более глубокие инсайты и продвинутую аналитику.
ИИ-коуч анализирует ваши записи дневника в реальном времени и предоставляет персонализированное руководство через продуманные вопросы, распознавание паттернов в ваших записях, отслеживание настроения и празднование прогресса. Он действует как частный, не осуждающий компаньон, помогающий вам глубже исследовать свои мысли.
Да. Все записи зашифрованы в покое с использованием военного шифрования AES-256 и зашифрованы в пути с TLS 1.2 или выше. Данные хранятся на инфраструктуре Google Cloud с сертификацией ISO/IEC 27001 и SOC 2. Бизнес-модель Reflection полностью основана на подписках, а не на продаже данных.
Библиотека руководств охватывает разнообразные темы, включая управление тревожностью, дневник благодарности, самолюбие, обработку травм, ведение дневника при СДВГ, парную рефлексию, работу с тенью, эмоциональную обработку и личностный рост — все разработано лицензированными терапевтами и экспертами по здоровью.
Да. Бесплатные пользователи могут получать доступ к записям на iOS, Android, macOS и веб-платформах с базовой синхронизацией. Premium-участники получают неограниченную синхронизацию с мгновенными обновлениями на всех устройствах. Все записи остаются полностью зашифрованными во время синхронизации.
Да. Многие терапевты и специалисты по психическому здоровью рекомендуют Reflection как поддерживающий инструмент для клиентов для поддержания последовательной саморефлексии между сессиями и отслеживания эмоционального прогресса. Приложение дополняет профессиональное лечение, а не заменяет его.
Да. Reflection включает инструмент импорта, который позволяет вам мигрировать существующие записи дневника из других сервисов. Вы сохраняете право собственности на свою личную историю во время перехода.
Да. Reflection автоматически генерирует еженедельные и ежемесячные обзоры, анализирующие ваши эмоциональные паттерны, личностное развитие и прогресс. Premium-пользователи также получают более глубокую аналитику и инсайты. Годовые размышления могут быть скомпилированы в памятные книги.
Характеристики
| Тип | Инструмент |
| Категория | Медицина / Психическое здоровье |
| Цена | бесплатно |
| Платформа | Кроссплатформенно |
| Системы | macos, ios, android, web |
| Язык сайта | ru |
| Просмотры | 70 608 |
